Хроми-Помощник Инсулина

Хром позволяет инсулину быть использованы более эффективно в организме, выступая в качестве регулятора и сахара в крови балансировки. Это, следовательно, полезны для людей с гипогликемией, нарушение толерантности к глюкозе и сахарный диабет.










Необходимые минералы должны быть получены из рациона, потому что наши тела не могут производить их. Один из этих элементов были–хром–это имеет важную функцию в тесном контакте с инсулина направить глюкозу в клетки.
Хром теряется в процессе переработки пищевых продуктов. Например, когда сахарный тростник перерабатывается в сахар белый, 93 процента хрома теряется. Потому что наши почвы истощены из хрома, а ведь мы потребляем больше продуктов питания, чем в других странах, американцы, как правило, недостаточно хрома, что может привести ко многим проблемам со здоровьем .
Какая связь между нашим нынешним уровнем хрома и заболеваемость сахарным диабетом, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и ожирение? Все это может относиться к дефициту хрома, что приводит к ухудшению использования инсулина и метаболизм.
Роль в потере веса
Хром может изменить способ нашего тела использовать инсулин; однако, это не всегда приводит к более низкой цифры на весах. Фактор толерантности глюкозы (gtf) взаимодействует с инсулином и регулирует количество глюкозы (сахара) входит в клетку. ГТФ стимулирует производство энергии (сжигает калории), а также может сдерживать чувства голода. Хрома является действенным инструментом для использования в сочетании с хорошо сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями.
Нет такого понятия, как волшебная Таблетка для похудения, но многие люди стараются хрома в план потери веса и расстраиваются, когда Дон и rsquo;т достичь своих желаемых результатов. Связь между добавками хрома и потеря веса часто обсуждается, потому что кто-то, кто имеет избыточный вес часто подвергаются высокому риску резистентность к инсулину и, следовательно, обрабатывается хромом, чтобы помочь регулировать уровень сахара в крови . Добавки с хромом обеспечивает лучшие результаты для потери веса у людей, которые имеют фактический дефицит минеральных .
Роль в крови контроль сахара
Хром позволяет инсулину быть использованы более эффективно в организме, выступая в качестве регулятора и сахара в крови балансировки. Это, следовательно, полезны для людей с гипогликемией, нарушение толерантности к глюкозе и сахарный диабет. У лиц с высоким содержание глюкозы в крови, хром влияет на инсулина убрать сахар из крови . В тех с низким уровнем глюкозы в крови, хром нормализует инсулин, и позволяет уровень глюкозы, чтобы быстро вернуться в норму после приема высокий сахар .
В 1997 году было проведено исследование людей, которые имели мочеизнурение onset взрослого. Одной группе давали 200 микрограммов (мкг) хрома в день, а другой группе давали 1000 мкг хрома в день. Все участники имели свои глюкозы в крови и уровень инсулина повторно после двух и четырех месяцев. Исследователи показали, что группы принимали по 200 мкг в день снизили свои уровни инсулина натощак, однако уровень глюкозы в крови не удалось улучшить. Группа, которая взяла 1000 мкг в день, испытали падение глюкозы и инсулина в крови практически до нормального после четырех месяцев.
Дозировки
Для здоровых взрослых людей, требуется дозе не менее 200 мкг в день . Для пациентов с сахарным диабетом, потребность колеблется от 200 до 1000 мкг в день. Форм хрома, которые являются подходящими, включают пиколинат хрома, пиколинат хрома и хром-дрожжи, обогащенные.
Если у вас диабет 2 типа, хром обычно дополняется в высоких дозах. Однако, если ваш диабет находится под контролем с помощью лекарств, контролировать уровень глюкозы в крови тесно, как вы медленно строить свой хромовые добавки. Его часто рекомендуют увеличить потребление хрома по 200 мкг в неделю до 1000 мкг. Важно работать в тесном контакте с вашим врачом, чтобы контролировать ваше лечение. Это поможет избежать чрезмерного лечения, а также свести к минимуму риск низкий эпизод сахара в крови .
Как его получить, естественно
Пивовар&амп;дрожжи-богатый источник органического хромия комплексов. В еде, хром содержится в брокколи (22 мкг в 1 стакан), лук (24. 8 мкг на 1 стакан), Турции (10. 4 мкг в 3 унциях), а также в меньших количествах в мясе, морепродукты и сыр. Количество хрома содержится в пище относительно низкое, поэтому, добавки часто требуется.
Руководящие принципы для оптимального удержания хрома:

Свести к минимуму сахар и продукты с сахаром (конфеты, поп).
Свести к минимуму рафинированный белая мука (белый хлеб, выпечка).
Использование цельной пшеницы продукты и brewer&амп;дрожжи.
Числе 200 мкг хрома в день либо в вашем поливитамины или как дополнение.

Комментарии