Отражении Инсулинорезистентность

Кэтлин Джонсон, диетолог в программе университета Аризоны в интегративной медицины, оценивает, что целых 50 процентов населения генетически предрасположен к инсулинорезистентности . Это состояние возникает, когда клетки в организме Дон и rsquo;т нормально реагировать на инсулин и может привести к опасно высоким уровням глюкозы в крови .
Мс. Джонсон говорит, что лучший способ контролировать инсулинорезистентность, получая регулярные тренировки, снижая общее потребление углеводов до 50 процентов ежедневных калорий или меньше, и выбирая продукты, которые находятся ниже на гликемический индекс (ГИ) данные. Она предполагает употребление большего количества овощей, бобы, сладкий картофель, зимний сквош, и цельные зерна. Продукты питания выше 60 по шкале ГИ являются и ldquo;высокий» из гликемический индекс продуктов, которые могут вызвать инсулинорезистентность .
и nbsp;

Комментарии