Что лучше - эспандерами или гантелями



Вы любите работать, но вы перепутали ли использовать эспандерами или гантелями? Следующие новости статьи статья расскажет вам, какая из них лучше. Большинство статей, которые обсуждают эту тему хотел бы начать с преимуществ тренировки, но я предполагаю, что вы уже знаете, что. Вы читаете эту статью, потому что вы хотите, чтобы получить лучший результат от тренировки, поэтому я не буду тратить свое время. Так, что лучше, эспандерами или гантелями? Я бы сказал эспандерами лучше, но они не самые лучшие! Тогда что лучше? Вы придете к тому, что скоро узнает, просто взгляните ниже.

Диапазоны сопротивления имеют верх над свободными весами. Почему? Просто учитывать моменты, упомянутые ниже:

Иммунитет к гравитации
Когда вы используете свободные веса, вы работаете против силы тяжести, и это поможет вам построить мышцы. Вы можете развивать ваши мышцы, если вы поддерживаете правильную осанку (форма), и использовать только целевые мышцы в течение тренировки, но как вы все знаете, сохраняя правильную осанку после нескольких повторений тяжело, вы начинаете искать помощь других мышц, и использовать импульс для подъема свободными весами, и, следовательно, эффективность упражнений значительно сокращает.

Вам не придется беспокоиться о гравитации, когда вы используете эспандерами, как вы работаете, преодолевая сопротивление упругого диапазона, а не гравитация! Другие мышцы не в состоянии помочь вам, когда вы выдыхаться. Упражнения, как правило, должны быть ориентированы на целевой области даже после многократных повторений, что делает упражнение более эффективным. Поддержание правильной формы легко с эспандерами, как они не тянут вас вниз.

Более Универсальным
Свободные веса позволяют свободное движение. Существует несколько вариаций, которые можно выполнить с их помощью, по сравнению с машинами. Прогрессивное сопротивление, что свободными весами предложить, наряду с многообразием физических упражнений, которые вы можете сделать через них, делает их очень популярными.

Диапазоны сопротивления предоставляем все преимущества свободных весов (свободное движение, прогрессивное сопротивление, и т. д.. ), в дополнение к этому, они также устраняют тяжесть-ограничения на свободное движение. Это означает, что вы можете двигать рукой в любом направлении, используя сопротивление полосы. Это причина, почему они используются несколько спортсменов (бокс, бейсбол и т. д.. ) во время обучения.

Снижена вероятность получения травмы
Как я упоминал ранее, импульс имеет тенденцию влиять на ваше повторений при выполнении упражнений с использованием свободных весов. Это может также привести к появлению неконтролируемых движений. Такие предложения повышают риск травмы в значительной степени.

Диапазоны сопротивления обеспечивают лучший контроль, поэтому вероятность травм значительно снижается. Первый раз я делал расширение накладные трицепс с помощью гантель, я постоянно переживала, будет ли гантели падет на мою голову, если я случайно теряют сцепление с дорогой! Хорошо, когда вы используете диапазоны сопротивления вам не придется беспокоиться о таких травмах.

Фактор Переносимости
Свободные веса являются большими, чтобы использовать, но вы можете носить их, когда вы путешествуете? Никто не хочет набить свой багаж с весов, но Вы не можете позволить себе пропустить тренировки либо. Вам не придется беспокоиться о пропавших без вести ваши регулярные физические упражнения, если вы носите эспандерами, они компактные и легкие по весу, так что вы можете легко переносить их в любом месте вы хотите. В дополнение к этому, они также являются доступными.

Теперь вы знаете, почему я говорю, упражнения с эспандерами-это лучше, чем работать со свободными весами. Вы все еще думаете, что лучше? Ну, ответ очень простой, что работает для Вас является "лучшим" для вас! Лично я чувствую, что изменение является залогом прекрасного тела, так держать, периодически меняя свой режим тренировки, и видеть, что Вы не пораниться во время работы.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Что лучше - эспандерами или гантелями
Что лучше - эспандерами или гантелями